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练瑜伽能提高性功能吗，为什(shén)么(me)说女人练瑜伽男人受(shòu)益

　　练瑜伽(gā)通常可以提高性功(gōng)能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能够(gòu)起到减肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰老，修身塑形(xíng)等作用。

　　女性练习(xí)瑜伽可以使身体更加柔软，身体(tǐ)素(sù)质更好，心情(qíng)愉悦，精神(shén)饱满，精力充沛，提高身体协调能力和平衡能力，强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)，舒筋活络(luò)从而提高(gāo)性功能(néng)。

　　患(huàn)者在日常生活中应多注意休息，避免熬(áo)夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜(yú)伽的好处与功效有哪些(xiē)

　　促进血液循环，氧气(qì)是人体细(xì)胞(bāo)的生(shēng)命之源，它可(kě)以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌(jī)肉组织的强度与活力(lì)。

　　血液则负(fù)责(zé)将氧(yǎng)气带(dài)向身体每个部分，各(gè)种体育运动例如瑜(yú)伽可以提(tí)高心跳速(sù)度(dù)，从(cóng)而加快带氧血(xuè)液(yè)的循环。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位，例如关(guān)节、结连(lián)组(zǔ)织及体(tǐ)内器官等。

　　而某些瑜伽姿势(shì)例(lì)如延展、扭转(zhuǎn)、后抑和收(shōu)紧肌肉等，亦有发(fā)送信号功能，让身体传送血液至这(zhè)些特定部分。

　　排毒，我们四(sì)周充斥着(zhe)不同毒(dú)素，无论是空(kōng)气、食(shí)物及(jí)水中都(dōu)蕴藏着大量毒素。

　　幸好人(rén)类的身(shēn)体(tǐ)懂得透(tòu)过皮肤(fū)、呼吸、血液和(hé)排泄器官，自行排清毒素。

　　当您(nín)练习大部(bù)分瑜伽(gā)课堂时，通常都(dōu)会(huì)汗流浃背，此时(shí)体内毒素(sù)可借(jiè)着皮肤排出体外。

　　课堂(táng)当中，您亦(yì)可练习(xí)深呼吸的(de)技(jì)巧，此时(shí)心跳(tiào)速度亦会加快，这(zhè)将有助促进(jìn)血液循环。

　　此外，您更可透过扭(niǔ)转(zhuǎn)和弯曲等姿势，按(àn)摩及刺激部(bù)分具排毒功能(néng)的器(qì)官(guān)，因此(cǐ)，定期练习瑜伽，有助排出(chū)体内毒素。

　　提(tí)升力量及(jí)柔(róu)韧(rèn)度，大(dà)部分人士(shì)认为，使用最新健身器材或(huò)聘(pìn)用私人教练，才(cái)能达致理想(xiǎng)的健身效果。

　　纵使部(bù)分学(xué)员确能如愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的功效更为显(xiǎn)著，因为(wèi)瑜(yú)伽是一种既自然又全面的健身方式。

　　每一种瑜伽(gā)式子，都(dōu)拥有千(qiān)百年(nián)历史，它能强化及延(yán)展体内结连组织(zhī)。

　　无(wú)论您的身体是(shì)柔(róu)软或僵硬、虚(xū)弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能(néng)改善您体格和心灵，有助改(gǎi)善身体状况。

　　舒(shū)缓压力(lì)，若未能(néng)好好舒(shū)缓日常生活压力，或(huò)许会导致身体(tǐ)出现(xiàn)严重(zhòng)疾病。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平(píng)静(jìng)，同时有助改(gǎi)善(shàn)免疫(yì)系统，将因压(yā)力(lì)而构成的毒素(sù)排出(chū)体外(wài)，是您经过一天疲累工作后的最(zuì)佳(jiā)「治(zhì)疗」良(liáng)方。

瑜伽有什么(me)好处和坏处(chù)

　　第(dì)一，瑜伽能(néng)平心静气，改善不良情(qíng)绪，同时还(hái)能够增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力预防风(fēng)险。

　　第二(èr)，如(rú)果经常感冒(mào)发烧可以(yǐ)试一试瑜伽，通过瑜(yú)伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调整(zhěng)身体(tǐ)机能，多练习瑜(yú)伽(gā)可以保持(chí)身体处在一个良好(hǎo)的(de)状态，使人的精神饱满活(huó)力十足，多练(liàn)习瑜伽(gā)，还能(né再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活ng)改善(shàn)体型，使(shǐ)具有气(qì)质(zhì)，瑜(yú)伽还能(néng)纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处(chù)是非常的多(duō)的(de)，还(hái)能增加血液循环，修复受损组(zǔ)织，使身体组织得到充分的营(yíng)养。

　　能够(gòu)集中注(zhù)意力是学(xué)生及高压力人群提高学习(xí)和工(gōng)作(zuò)效(xiào)率的最佳(jiā)休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一(yī)就是进入老年(nián)后关节退化严重且(qiě)这类人群(qún)多(duō)有骨质疏(shū)松(sōng)或者高血(xuè)压等疾病，不(bù)宜(yí)参加需要倒立弯腰的项目的瑜(yú)伽会很(hěn)容易(yì)受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽(gā)的(de)一些基(jī)本(běn)动作中，许多都要用到颈部腰椎部(bù)可能(néng)会导致相(xiāng)关(guān)的疾(jí)病。

　　第(dì)三是(shì)瑜伽的动作需要摆(bǎi)位肢体伸展(zhǎn)扭转(zhuǎn)，这个过程(chéng)中(zhōng)能可能导致末梢血(xuè)流减少，更容(róng)易导致血液(yè)凝固严(yán)重(zhòng)，引发心脏的血管(guǎn)疾病。

瑜伽(gā)要(yào)练(liàn)多(duō)久才能看到效(xiào)果(guǒ)

　　瑜(yú)伽不是快速(sù)减肥的最佳选择。

　　瑜伽(gā)有许多功(gōng)能。

　　减肥只是瑜(再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活yú)伽的附(fù)带(dài)作用。

　　有些(xiē)人积极调整饮(yǐn)食结构，每(měi)天安排合理的有氧和(hé)无氧训练，最后加上瑜伽，减(jiǎn)肥效果(guǒ)自然会很快。

　　有些人下(xià)班后只练习几分钟瑜伽，然后(hòu)吃吃喝喝其(qí)他丝(sī)毫没有(yǒu)任何改(gǎi)变，那么请不要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可(kě)不可(kě)以瘦？参考答案(àn)是能，只(zhǐ)要你(nǐ)把瑜伽完(wán)全融入你的(de)生活，在(zài)饮食、休息和(hé)锻炼方(fāng)面(miàn)做出积极健康的(de)改变(biàn)，不管时间(jiān)长短，你(nǐ)肯定会不知(zhī)不觉地健康(kāng)减肥。

　　一项研(yán)究表明，瑜(yú)伽课(kè)可以显著减轻精神病院患(huàn)者的压力、焦(jiāo)虑、抑郁(yù)、愤怒(nù)、敌意和疲(pí)劳。

　　也就是说(shuō)，如果你的(de)目标是放松(sōng)，在一堂充满(mǎn)活力的瑜伽课之后，你真的(de)可以达(dá)到(dào)一个很好的放松效果。

　　假如你因为压(yā)力导(dǎo)致睡眠(mián)质量非常(cháng)差，那(nà)么每天睡前10分钟的瑜伽，也(yě)能够有效地促进助你酣眠(mián)。